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  2. Nun langsam aufstehen, die Füße parallel nebeneinander stellen und versuchen, die Balance zu halten. Klappt das Stehen, kann es mit dem Paddeln losgehen. Dazu seitlich vorne ins Wasser stechen und dann das Paddel nah am Board durch das Wasser nach hinten ziehen. Für das Geradeausfahren, müssen Sie nach ein paar Schlägen die Seite wechseln. Wendemanöver sollten Sie erst üben, wenn Sie.
  3. In die Knie, Po raus, Bauch rein, Schultern nach hinten. Das hier ist kein normales Bauch-Beine-Po-Programm. Der Untergrund zittert, auf einer Leinwand turnt Model Marcus Schenkenberg, während.
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